Say goodbye to the calories! *Kassy

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Dzisiejszy post chcialabym poswiecic naszym ulubionym potrawom, ktore niekoniecznie musza miec ogromna liczbe kalorii! Uwielbiam eksperymentowac w kuchni, a jeszcze bardziej uwielbiam JESC. Staram sie przy tym zachowac zgrabna sylwetke, wiec stosuje wiele zamiennikow, ktore zmniejszaja kalorycznosc potraw.

Hello everyone! Today's post is about our favourite dishes, which don't really have to be that high in calories. I love trying new things in my kitchen, and even more I love EATING. To keep my body slim and fit, I change some ingredients so the dishes are not that fat.


1. Lasagne! Kazdy ja uwielbia, jednak rowniez kazdy moze utyc od jej tlustych sosow polaczonych z makaronem. Stworzylam wiec dietetyczna wersje lasagne. Zero maki, zero masla, zero oleju, zero soli. Sos beszamelowy zastapiam jogurtem naturalnym. Zmielone mieso wolowe smaze na oliwie z ulubionymi ziolami i zalewam pasata pomidorowa(nie koncentratem!). Wierzch lazanii posypuje starta mozarella i voila!
  
 Lasagne! Everyone loves it, but also everyone can gain weight from sauces mixed with pasta. I made a diet-version of lasagne. No flour, no butter, no oil, no salt. I use natural jogurt instead of bechamel sauce. Use olive oil to fry minced beef with fav herbs and add some tomato passata. On the top of lasagne I put grated mozarella cheesee and voila!




2. Gyros! Tlusty majonez, mocna przyprawa, bole brzucha. Niekoniecznie. Przyprawe mozna zamienic na ziola, a majonez na jogurt naturalny. Wedlug mnie smakuje jeszcze lepiej niz tradycyjny gyros.
   
Well people don't really eat gyros in the UK, but anyway let's try. Traditional gyros is made of chicken with really strong spices, vegetables and mayonnaise. Some people also add ketchup, which I think is totally disgusting. My version of gyros doesn't give a stomach ache.. Instead of strong spices I use my favourite herbs - thyme, sage, rosemary. Instead of fat mayonnaise I prefer to use natural joghurt, which gives the salad a little bit sour taste. Delicious!




3. Salatka z tunczykiem! Ktoz nie lubi prostej, tradycyjnej salatki - tunczyk, kukurycza, majonez? Ja. Odkad zaczelam uzywac jogurt naturalny do wszystkich sosow i salatek, nie moge bez niego zyc! Nie wyobrazam sobie spaskudzic smaku majonezem, ketchupem czy Bog wie czym. Jogurt naturalny po raz kolejny! Mozna tez urozmaicic salatke dodajac jajka, papryke, ogorek. Warto poswiecic pare minut wiecej. Taka salatka idealnie nadaje sie na szybki lunch w pracy.
   
Tuna salad! Who doesn't like an easy, traditional salad - tuna, corn, mayonnaise? Me. Since I started to use natural joghurt I just can't live without it. I can't imagine adding mayo or ketchup, that would completely ruin the taste of food. So again - natural joghurt! Also it's worth to spend a few more minutes and add eggs, peppers and cucumber to the salad. The salad is perfect to have for lunch at work.





Wyglada dobrze, prawda? Sa to potrawy zrobione przeze mnie. Smaczne jedzenie to zdrowe jedzenie. 
Looks good, right? These are made by me. Tasty food is healthy food!







some people say I'm too skinny, but I actually love it!





***

12 komentarzy:

  1. Świetny przepis! :*
    pozdrawiam
    http://typical-writers.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. ale smakowitości ;) http://creamshine.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. wygląda pysznie :)
    zapraszam do siebie będzie mi bardzo miło jeśli zajrzysz :)
    vickey-vicky.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. bardzo fajne wskazówki i na pewno sobie wezmę je do serca :) aktualnie staram się ograniczyć kaloryczność moich potraw, ale wychodzi to... wiadomo jak to jest ze "staraniami", więc nazwijmy to, że - wychodzi to różnie ;)
    obserwuję i będę bardzo często tu zaglądać! :)
    pozdrawiam,
    Vivi :)

    Vivienne Night Blog
    BLOG | BLOGLOVIN' | TWITTER | FACEBOOK

    OdpowiedzUsuń
  5. interesujące wskazówki!
    zapraszamy w wolnej chwili :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Aż głodna się zrobiłam! Pięknie to wygląda, i jest pewnie smaczne! :)

    http://xyzilo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetne zamienniki! Ja również staram się wybierać mniej kaloryczne wersje potraw, więc na pewno skorzystam z Twoich trików :) Masz cudowną figurę ;)
    http://sloiczeknutelli.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Każde to danie uwielbiam ! :) :)

    Pozdrawiam, www.aleksicar.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Megaa blog ♥
    Proszę o więcej takich notatek !!!!
    Co powiesz na wspólną obserwację ?
    Jeśli się decydujesz zapraszam do mnie
    ja uczciwie się zrewanżuje
    http://patrycjabunt.blogspot.com/2015/05/przedstawiam-wam-koksika-smufi.html

    OdpowiedzUsuń
  10. To są świetne sposoby, naprawdę. Uwielbiasz jeść a wyglądasz jak modelka. Życzę wytrwałości i sukcesów w dalszym blogowaniu ;)


    http://mjrm-madeline.blogspot.com/2015/05/genius.html zapraszam serdecznie na mój blog. Każdy komentarz i obserwowanie jest odwzajemniane. Proszę o klikanie w linki, to dla mnie bardzo ważne.

    OdpowiedzUsuń
  11. Przepysznie wyglądają te potrawy. :) Też daje stosuję zdrowsze zamienniki. :)

    http://justdaaria.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń